Главная Остеохондроз Виды Шейный Лечение Что делать?

Что нужно и что нельзя делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?

Опубликовано: 12 окт 2016 в 17:44

Что делать при шейном остеохондрозе?Когда у человека появились острые боли в верхнем отделе позвоночника, и специалист после проведения исследований поставил ему диагноз «шейный остеохондроз», что делать и как устранить проявления недуга - становится для него основным вопросом. На первом этапе болезни избавиться от негативной симптоматики, обратившись к врачу достаточно просто. Он проведёт медикаментозное лечение, которое снимет болезненные ощущения, и объяснит, как вести себя в дальнейшем и что делать, чтобы патология больше не доставляла проблем. Рекомендации специалиста в такой ситуации бывают следующие:

  • Научиться приёмам самомассажа и разминать каждый вечер уставшую за день шею. Делать это нужно для того, чтобы остеохондроз оставался в стадии ремиссии, а не начинал вновь прогрессировать;
  • Людям, ведущим сидячий образ жизни, следует начинать больше двигаться. Если это в силу каких-либо личных обстоятельств невозможно, необходимо взять себе за правило в течение дня делать небольшие перерывы, чтобы выполнить несколько специальных упражнений;
  • Скорректировать рацион питания. При шейном остеохондрозе, как и при других разновидностях этого недуга, рекомендуется практически полностью исключить из ежедневного меню жирные продукты и соль, и сделать упор на употребление овощных, фруктовых и молочных блюд.

Но практически любому человеку свойственно после затухания острой симптоматики забывать о советах доктора и продолжать вести привычный образ жизни, который и спровоцировал это тяжёлое заболевание. Результат в этом случае оказывается плачевным – боли в шейном отделе позвоночника начинают появляться с завидной регулярностью, а это значит, что остеохондроз перешёл в хроническую стадию. Если это случилось, вопрос о том, что делать для устранения остеохондроза, замучившего своими тяжёлыми проявлениями, становится для человека вдвойне актуальным.

Что делать при рецидивирующем шейном остеохондрозе?

Что делать при остеохондрозе шейного отдела?Люди, страдающие этим недугом, стремятся предпринять все возможное, чтобы обострение болезни не наступило. Этого можно добиться, но для продления периода ремиссии на максимально долгий срок всё-таки придётся отказаться от некоторых привычных «вещей». Хотя что-то можно и оставить:

  • Питание. Оно является одним из важных пунктов в этом списке. Что делать и как его скорректировать, чтобы не допустить рецидива шейного остеохондроза? Во-первых, необходимо увеличить потребление белков, как животных (творог, молоко, рыба, куриное мясо и яйца), так и растительных (баклажан, бобовые, грибы). В обязательном порядке при этой патологии нужно есть овощные и фруктовые блюда, как в свежем, так и после термической обработки виде. А вот солёные и жирные блюда пациентам с остеохондрозом шейного отдела категорически нельзя, так как они провоцируют отложение солей, что является прямым путём к развитию этой патологии опорно-двигательной системы;
  • Вторым немаловажным пунктом в достижении поставленной цели является увеличение двигательной активности. Особенно это касается офисных работников, которые годами ведут сидячий образ жизни. Людям, находящимся в группе риска по этому заболеванию, рекомендуется заниматься спортивной ходьбой, плаванием, лыжами. Но не у всех бывает возможность уделить для этого время. Что делать им? Да просто научиться регулярно уделять время физическим упражнениям, которые разработаны специально для профилактики шейного остеохондроза. Выполнять их можно как дома, так и на работе, так как они достаточно просты и весь комплекс займёт не больше 5-10 минут, поэтому делать перерывы на них рекомендуется каждый час;
  • Баня. Она является основой лечебного механизма, так как оказывает на человека внешнее раздражение, которое стимулирует в организме все физиологические процессы. Что делать и как себя правильно вести в бане, чтобы предотвратить возникновение обострения остеохондроза шеи? В парной нельзя находиться дольше 10 минут, но через 20 мин можно зайти туда второй раз. Традиционный берёзовый веник при этом использовать нужно, но париться следует только после того, как организм прогрелся. А вот что нельзя делать в бане, так это употреблять спиртное. Оно категорически запрещено! Вместо него следует пить травяной чай. Не стоит забывать и о том, что не рекомендуется ходить в баню при обострении шейного остеохондроза;
  • Массаж. Его можно делать только в тот период, кода купирован болевой синдром. Многие могут поинтересоваться тем, что же делать для устранения болезненности во время рецидива? В этот период лёгкий массаж показано проводить только на здоровом отделе шеи, это уменьшит неприятные ощущения, спровоцированные остеохондрозом, на рефлекторном уровне.

Необходимо обратить внимание на то, что все рекомендации, которые перечислены выше, можно использовать только после того, как пациент, страдающий от частых обострений этого недуга, проконсультируется со специалистом.

Что нельзя делать при шейном остеохондрозе?

Что нельзя при шейном остеохондрозе?Что полностью противопоказано делать при этой патологии и почему? Если заболевание уже развилось, то полностью устранить его не получится, так как дегенеративный процесс, протекающий в межпозвонковых дисках, имеет необратимый характер течения. Не зря люди, хотя бы раз столкнувшиеся с болями в шее, спровоцированными остеохондрозом и не соблюдающие после наступления ремиссии определённых правил, постоянно жалуются на то, что шейный остеохондроз их замучил, возникая в самое неподходящее время и на длительный период ухудшая качество жизни. В такой ситуации можно только лишь продлить период ремиссии. Кстати, если соблюдать определённые правила, то он может длиться годами. Именно поэтому следует прислушаться к рекомендациям, что именно не стоит делать при этом заболевании:

  • При остеохондрозе шейного отдела позвоночника категорически не рекомендуется поднимать тяжести, а также переносить их, особенно в одной руке. Нельзя поднимать и носить тяжести. Что же делать, если это оказалось неизбежным? В этом случае при поднятии тяжёлого предмета спину необходимо держать прямой, не наклоняя вперёд голову, а переноску производить с напарником или в двух руках;
  • Очень вредны привычка «хрустеть» костями шеи. При остеохондрозе, для того чтобы забыть о нём на длительное время, от этой привычки необходимо избавиться. Она очень опасна по той причине, что приводит к дополнительному износу позвонков, что усложняет болезнь;
  • При замучившем шейном остеохондрозе запрещается во время сна пользоваться высокими подушками, так как мышцы в этом случае непроизвольно напрягаются, а это, соответственно, приводит к усилению болей. Для того, чтобы этого не происходило, рекомендуется сделать небольшой валик или плоскую подушечку, которые и использовать во время сна;
  • Необходимо также обратить пристальное внимание на режим питания и физическую активность. Причём сделать это нужно в самом начале болезни. При остеохондрозе, развивающемся в шейном отделе, нельзя как вести малоподвижный образ жизни, так и выполнять чрезмерные физические нагрузки. Из питания следует исключить соль, жирную пищу и алкоголь.

Что ещё категорически не рекомендуется делать при шейном остеохондрозе? Любому человеку, у которого появились боли в верхней части спины, ни в коем случае не следует начинать заниматься самолечением. Назначение терапевтических мероприятий и процедур является прерогативой врача, который после проведения диагностического исследования и определения стадии заболевания подберёт соответствующий лечебный курс.

Интересные материалы по этой теме!

Температура при артрозе
Существует несколько заболеваний, вызывающих поражение суставов. Артроз и артрит в числе них. У...
Остеофиты при артрозе
Остеофиты при артрозе – обычное явление, костные наросты возникают, когда заболевание входит во...
Артроз и нарушение обмена веществ
Обменный артроз - это хроническое заболевание, при котором выявляется дегенерация хряща сустава....

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>